NUOVO CORONAVIRUS – DIECI COMPORTAMENTI DA SEGUIRE

1. Lavati spesso le mani
Il lavaggio e la disinfezione delle mani sono decisivi per prevenire l’infezione. Le mani vanno lavate con acqua e sapone per almeno 20 secondi. Se non sono disponibili acqua e sapone, è possibile utilizzare anche un disinfettante per mani a base di alcol al 60%. Lavarsi le mani elimina il virus.

2. Evita il contatto ravvicinato con persone che soffrono di infezioni respiratorie acute
Mantieni almeno un metro di distanza dalle altre persone, in particolare quando tossiscono o starnutiscono o hanno la febbre, perché il virus è contenuto nelle goccioline di saliva e può essere trasmesso a distanza ravvicinata.

3. Non toccarti occhi, naso e bocca con le mani
Il virus si trasmette principalmente per via respiratoria, ma può entrare nel corpo anche attraverso gli occhi, il naso e la bocca, quindi evita di toccarli con le mani non ben lavate. Le mani, infatti, possono venire a contatto con superfici contaminate dal virus e trasmetterlo al tuo corpo.

4. Copri bocca e naso se starnutisci o tossisci
Se hai un’infezione respiratoria acuta, evita contatti ravvicinati con le altre persone, tossisci all’interno del gomito o di un fazzoletto, preferibilmente monouso, indossa una mascherina e lavati le mani. Se ti copri la bocca con le mani potresti contaminare oggetti o persone con cui vieni a contatto.

5. Non prendere farmaci antivirali né antibiotici, a meno che siano prescritti dal medico
Allo stato attuale non ci sono evidenze scientifiche che l’uso dei farmaci antivirali prevenga l’infezione da nuovo coronavirus (SARS-CoV-2). Gli antibiotici non funzionano contro i virus, ma solo contro i batteri. Il SARS-CoV-2 è, per l’appunto, un virus e quindi gli antibiotici non vengono utilizzati come mezzo di prevenzione o trattamento, a meno che non subentrino co-infezioni batteriche.

6. Pulisci le superfici con disinfettanti a base di cloro o alcol
I disinfettanti chimici che possono uccidere il nuovo coronavirus (SARS-CoV-2) sulle superfici includono disinfettanti a base di candeggina / cloro, solventi, etanolo al 75%, acido peracetico e cloroformio. Il tuo medico e il tuo farmacista sapranno consigliarti.

7. Usa la mascherina solo se sospetti di essere malato o assisti persone malate
L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di indossare una mascherina solo se sospetti di aver contratto il nuovo coronavirus, e presenti sintomi quali tosse o starnuti, o se ti prendi cura di una persona con sospetta infezione da nuovo coronavirus (viaggio recente in Cina e sintomi respiratori).
USO DELLA MASCHERINA: Aiuta a limitare la diffusione del virus, ma deve essere adottata in aggiunta ad altre misure di igiene quali il lavaggio accurato delle mani per almeno 20 secondi. Non è utile indossare più mascherine sovrapposte.

8. I prodotti Made in China e i pacchi ricevuti dalla Cina non sono pericolosi
L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha dichiarato che le persone che ricevono pacchi dalla Cina non sono a rischio di contrarre il nuovo coronavirus, perché non è in grado di sopravvivere a lungo sulle superfici. A tutt’oggi non abbiamo alcuna evidenza che oggetti, prodotti in Cina o altrove, possano trasmettere il nuovo coronavirus (SARS-CoV-2).

9. Contatta il numero verde 1500 se hai febbre o tosse e sei tornato dalla Cina da meno di 14 giorni
Il periodo di incubazione del nuovo coronavirus è compreso tra 1 e 14 giorni. Se sei tornato da un viaggio in Cina da meno di 14 giorni, o sei stato a contatto con persone tornate dalla Cina da meno di 14 giorni, e ti viene febbre, tosse, difficoltà respiratorie, dolori muscolari, stanchezza chiama il numero verde 1500 del Ministero della Salute per avere informazioni su cosa fare. Indossa una mascherina, se sei a contatto con altre persone, usa fazzoletti usa e getta e lavati bene le mani.

10. Gli animali da compagnia non diffondono il nuovo coronavirus
Al momento, non ci sono prove che animali da compagnia come cani e gatti possano essere infettati dal virus. Tuttavia, è sempre bene lavarsi le mani con acqua e sapone dopo il contatto con gli animali da compagnia.

COME LAVARE LE MANI?

Per prevenire le infezioni bastano 60 secondi.

1. Bagna le mani con l'acqua;

2. applica una quantita` di sapone sufficiente per coprire tutta la superficie delle mani;

3. friziona le mani palmo contro palmo;

4. il palmo destro sopra il dorso sinistro intrecciando le dita tra loro e viceversa;

5. palmo contro palmo intrecciando le dita tra loro;

6. dorso delle dita contro il palmo opposto tenendo le dita strette tra loro;

7. frizione rotazionale, in avanti ed indietro con le dita della mano destra strette tra loro nel palmo sinistro e viceversa;

8. frizione rotazionale, in avanti ed indietro con le dita della mano destra strette tra loro nel palmo sinistro e viceversa ;

9. Risciacqua le mani con l'acqua;

10. asciuga accuratamente con una salvietta monouso;

11. usa la salvietta per chiudere il rubinetto;

12. … una volta asciutte, le tue mani sono sicure.

Istruzioni semplici per gesti importanti ai tempi del Covid-19: igiene delle mani

Ecco un breve video dimostrativo a cura dell’Associazione Nazionale Istruttori Orientamento Mobilità Autonomia Personale Guarda il video

Istruzioni semplici per gesti importanti ai tempi del Covid-19: infilare e sfilare i guanti

Ecco un breve video dimostrativo a cura dell’Associazione Nazionale Istruttori Orientamento Mobilità Autonomia Personale Guarda il video

COME INDOSSARE LA MASCHERINA?

Istruzioni semplici per gesti importanti ai tempi del Covid-19: indossare la mascherina

Ecco un breve video dimostrativo a cura dell’Associazione Nazionale Istruttori Orientamento Mobilità Autonomia Personale Guarda il video

COME PRENDERSI CURA DEL PROPRIO CANE GUIDA?

Istruzioni semplici per gesti importanti ai tempi del Covid-19: cura e igiene del cane guida

Ecco un breve video dimostrativo a cura dell’Associazione Nazionale Istruttori Orientamento Mobilità Autonomia Personale Guarda il video

#CORONAVIRUS
Resta a casa, ma rimani attivo!

• Fai esercizio seguendo lezioni online
• Balla con un po' di musica
• Prova dei videogiochi di allenamento
• Salta con la corda
• Fai stretching

#CORONAVIRUS
Organizzare la tua giornata è importante

• Fai esercizio fisico regolare
• Pulizie e faccende quotidiane
• Dai spazio ai tuoi hobby

#CORONAVIRUS
Colmare le distanze

Anche se sei in quarantena e devi limitare il contatto fisico, ci sono tanti modi per sentirsi vicini: cellulari, e-mail, social media, videoconferenze

#COVID19
Se devi prendere l'auto, usala in modo corretto

• Dopo aver guidato, lava le mani e non toccarti mai occhi, naso e bocca;
• La mascherina non è necessaria se si viaggia da soli;
• In auto si può viaggiare al massimo in due persone, mantenendo la distanza di sicurezza.

#COVID-19
LE RACCOMANDAZIONI DA SEGUIRE

• Lava spesso le mani con acqua e sapone o, in assenza, frizionale con un gel a base alcolica;
• Non toccarti occhi, naso e bocca con le mani. Se non puoi evitarlo, lavati comunque le mani prima e dopo il contatto;
• Quando starnutisci copri bocca e naso con fazzoletti monouso. Se non ne hai, usa la piega del gomito;
• Pulisci le superfici con disinfettanti a base di cloro o alcol;
• Copri mento, bocca e naso possibilmente con una mascherina in tutti i luoghi affollati e ad ogni contatto sociale con distanza minore di un metro;
• Utilizza guanti monouso per scegliere i prodotti sugli scaffali e i banchi degli esercizi commerciali;
• Evita abbracci e strette di mano;
• Evita sempre contatti ravvicinati mantenendo alla distanza di almeno un metro;
• Non usare bottiglie e bicchieri toccati da altri.

#COVID-19
ACQUISTI IN SICUREZZA

I consigli per i clienti

• A DOMICILIO: Verifica la possibilità di farti portare la spesa a casa ordinando al telefono o via internet;
• REGOLARITÀ: Fai la spesa solo una volta a settimana (solo un membro per nucleo famigliare);
• LISTA: Prepara una lista della spesa per velocizzare gli acquisti;
• MASCHERINE: Utilizza le mascherine negli ambienti chiusi e dove non è possibile il distanziamento minimo;
• DISTANZA: Mantieni sempre la distanza di almeno 1 metro con altri clienti e addetti alla vendita;
• GUANTI: Indossa guanti “usa e getta” in particolare in caso di alimenti e bevande;
• MANI: Pulisci le mani con gel igienizzante messo a disposizione prima e dopo l’uso dei guanti.

#COVID-19
VIAGGI IN SICUREZZA

I consigli per i viaggiatori

• SALUTE: Non usare il trasporto pubblico se hai sintomi di infezioni respiratorie acute (febbre, tosse, raffreddore);
• BIGLIETTI: Acquista, ove possibile, i biglietti in formato elettronico on line o tramite app;
• SEGNALETICA: Segui la segnaletica e i percorsi indicati nelle stazioni o alle fermate;
• DISTANZA: Mantieni sempre la distanza di almeno un metro durante tutte le fasi del viaggio;
• SPOSTAMENTI: Utilizzare le porte di accesso ai mezzi indicate per la salita e la discesa;
• POSTI: Siediti solo nei posti consentiti mantenendo il distanziamento dagli altri occupanti;
• CONDUCENTE: Evita di avvicinarti o di chiedere informazioni al conducente;
• MANI: Durante il viaggio indossa guanti monouso e fai attenzione a non toccarti il viso;
• MASCHERINE: Indossa una mascherina per la protezione del naso e della bocca.

#COVID-19
Lo Sport riparte in sicurezza

All'interno del sito è garantita la possibilità di effettuare le seguenti pratiche igieniche:

• Lavarsi frequentemente le mani, anche attraverso appositi dispender di gel disinfettanti;
• Mantenere la distanza interpersonale minima di 1 mt in caso di assenza di attività fisica;
• Bere sempre da bicchieri monouso o bottiglie personalizzate;
• Non toccarsi mai occhi, naso e bocca con le mani;
• Starnutire e/o tossire in un fazzoletto evitando il contatto delle mani con le secrezioni respiratorie; se non si ha a disposizione un fazzoletto, starnutire nella piega interna del gomito;
• Evitare di lasciare in luoghi condivisi con altri gli indumenti indossati per l'attività fisica, ma riporli in zaini o borse personali e, una volta rientrato a casa, lavarli separatamente dagli altri indumenti;
• Mantenere la distanza interpersonale minima adeguata all'intensità dell'esercizio, comunque non inferiore a 2 mt;
• Gettare subito in appositi contenitori i fazzoletti di carta o altri materiali usati (ben sigillati).

Ai fini dell'attuazione delle buone pratiche igieniche:

• Mettere a disposizione un "Sistema di raccolta dedicato ai rifiuti potenzialmente infetti" (es. fazzoletti monouso, mascherine/respiratori);
• È vietato lo scambio tra operatori sportivi e personale comunque presente nel sito sportivo di dispositivi (smartphone, tablet, ecc.) e di attrezzi sportivi.

In aggiunta, coloro che praticano l'attività, hanno l'obbligo di:

• Disinfettare i propri effetti personali e di non condividerli (borracce, fazzoletti, attrezzi, ecc.);
• Arrivare nel sito già vestiti adeguatamente alla attività che andrà a svolgersi o in modo tale da utilizzare spazi comuni per cambiarsi e muniti di buste sigillanti per la raccolta di rifiuti potenzialmente infetti;
• Non toccare oggetti e segnaletica fissa.

Segui le istruzioni di dettaglio per la tua disciplina emanate dalle Federazioni Sportive Nazionali e Discipline Sportive Associate di riferimento, nonché della Federazione Medico Sportiva Italiana